哈喽，大家好！我是营养师蓝豆豆，今天来和大家聊聊减肥这个常见又让人头疼的话题。是不是很多人都觉得自己减肥总是没什么效果？尝试了各种节食、运动，甚至一些市面上的减肥药，但体重还是纹丝不动，或者稍微掉了一点却很快反弹。其实，这很可能是你的阳气不足导致的。今天我就带大家深入了解一下什么是“阳气不足”，以及如何通过调理阳气来帮助减肥。

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阳气不足，你的身体在悄悄“储肥”

很多朋友在减肥时往往忽略了一个关键因素——阳气。在中医里，阳气是维持身体运转的重要能量，它不仅负责保卫身体免受外邪侵袭，还在调节新陈代谢和体内水分排出方面发挥着至关重要的作用。阳气充足，身体代谢旺盛，水分排出顺畅，自然不会堆积肥肉。但是如果阳气不足，体内的水湿无法及时排出，就会转化为痰湿，堆积在体内，最终导致肥胖。

我们可以把阳气比作太阳，阳光充足时，水分蒸发得快；相反，如果阳气不足，体内的湿气就无法排出，结果就是肥肉慢慢堆积。其实，很多肥胖患者都存在不同程度的阳气虚弱问题，比如心阳、脾阳或肾阳不足，表现为失眠多梦、疲惫无力、畏寒怕冷等症状。如果你总是觉得减肥无效，可能就是因为忘记了“补阳”这一步。

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从补阳入手，轻松甩掉脂肪

那么，阳气不足该怎么办呢？今天我就给大家推荐一个“补阳减肥方”，叫做仙灵芪归汤。这款汤的配方包括仙灵脾、茯苓、黄芪、肉桂、川断、白术、泽泻、山药、当归、泽兰等十种中药材，专门针对阳气虚弱导致的肥胖。

肉桂、仙灵脾、川断：大补肾阳，肾阳充足了，脾胃自然也会变得更强健，运化功能提升，脂肪不容易堆积。

黄芪、山药、白术：这三味药材补气健脾，帮助恢复脾胃的消化和代谢功能。

泽泻、茯苓：它们能够帮助排除体内多余的水湿，避免水肿和痰湿的产生。

泽兰、当归：补血活血，让气血流通更加顺畅。

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这款汤剂的作用就是通过补阳、祛湿、健脾的综合调理，让身体各脏腑运转协调，肥肉自然就会一点点消失。但要注意，这个方子适合那些阳气虚弱、虚胖的人群，如果你本身阳热过多，就不太适合用了哦。还是建议大家根据自身情况在医生指导下使用。

实战案例：补阳减肥效果显著

分享一个真实的案例吧，之前有位38岁的男士，身高174厘米，体重186斤，主要是腹部肥胖明显。他自己也知道，结婚后因为压力大、应酬多，吃得重油重肉，再加上熬夜、缺乏运动，体重蹭蹭往上涨。平时他总是感觉腰酸背痛，精神不振，失眠多梦，甚至有阴囊潮湿的情况。其实，他这些问题就是典型的阳气不足的表现。

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我为他开了仙灵芪归汤的方子，并建议他戒烟酒、清淡饮食、增加运动量。经过4个月的调理，他的体重下降了40斤，精神状态大大改善，之前的身体不适也基本消失了。

结语：

减肥并不只是控制饮食、增加运动那么简单，有时候你的身体需要的是阳气的支持。阳气充足了，身体代谢顺畅，脂肪自然就难以堆积。记住，减肥是一场长期战斗，不要急于求成，找对方法，坚持调理，健康瘦身才是王道！

❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。我准备了一份饮食方案和运动计划。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。