学

天下武功

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武当功 悟道活法真·功夫自上身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

武当太乙门的器械，大的方面来说是武术中的兵器，小的方面则是道家所用的法器（另外还有一套口诀），因此又有“神兵”的说法。

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武当太乙门的长器械练习多从玉虚飞环杖开始，双短器械则多从太乙罗汉拐入手。一、动作名称太乙罗汉拐共有二十四式，谱曰：太乙罗汉拐，廿四法妙无穷。其名称如下 ：仙人指路、仙人捧盘、叶底现花、灵猫扑鼠、引虎剑洞、千斤坠石、伏虎引龙、巧女穿针、海底捞月、顺水推舟、就地扑蛇、推窗望月、引虎出洞、夜叉探 海、双手推山、铁门背扇、白猿献寿、秦王举鼎、双龙入海、野马提铃、登山对月、猿猴开锁、灵山进香、雄鹰展翅。二、动作说明1、弓步弓步通常被叫做弓箭步，它有高、中、低三种高度，还有阴阳之分。（1）练习方法两腿前后开立，距离大约为四只脚的长度，全脚掌着地。左脚尖稍微向内扣，屈膝半蹲，膝盖与脚尖垂直。左腿挺膝伸直，脚尖内扣。上身正对前方，眼睛平视，两手抱拳于腰间。如果右腿弯曲则为右弓步或阴弓步；左腿弯曲则为左弓步或阳弓步。臀部高于弯曲的膝盖为高弓步，臀部低于弯曲的膝盖为低弓步。（2）要求与要点前腿弯曲，后腿绷紧；挺胸，塌腰，髋部下沉且放宽；前脚与后脚在一条直线上。2、马步马步通常被叫做四平大马步，它有高、中、低三种高度，还有平行、前八、后八之分。练习方法：两脚平行落地，全脚掌着地，距离大约为三只脚的长度。脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，大腿接近水平，身体重心落在两脚之间。臀部高于膝盖为高马步，臀部低于膝盖为低马步。两脚平行就是平行马步，两脚呈前八字就是前八马步，两脚呈后八字就是后八马步。3、虚步虚步通常被叫做七星步，有脚跟和脚尖两种形式，脚跟即脚跟着地，脚尖即脚尖着地。它有高、中、低三种高度和阴阳之分。（1）练习方法两脚前后开立，距离大约为三只脚的长度，两脚落在同一条直线上。右脚全脚掌着地，与落脚线成45度角，屈膝半蹲，大腿与地面平行。左脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍微内扣，脚内侧轻轻点地，膝盖微屈。重心落在右腿，两膝相距一拳，眼睛向前平视。臀部高于支撑腿的膝盖为高虚步，臀部低于支撑腿的膝盖为低虚步。左脚在前为左虚步或阳虚步，右脚在前为右虚步或阴虚步。如果左脚脚尖离地，脚面勾起，脚跟轻轻点在落脚线上，则为跟虚步。（2）要求与要点挺胸塌腰，虚实分明。4、仆步仆步通常被叫做仆裆步，有阴阳之分。（1）练习方法两腿左右开立，距离大约为四只脚的长度，全脚掌着地。右腿全蹲，脚尖和膝关节向外展开，左腿挺直平仆，脚尖内扣。眼睛向左方平视。左腿仆下为左仆步或阳仆步；右腿仆下为右仆步或阴仆步。（2）要求与要点挺胸塌腰，髋部下沉。5、歇步歇步通常被叫做歇裆步，有阴阳之分。（1）练习方法两腿前后开立，距离大约为一只脚半的长度。左脚全脚掌着地，脚尖向外展，即脚线与落脚线垂直。右脚前掌着地，右腿膝部贴近左腿外侧。两腿全蹲，臀部坐于右脚跟上，眼睛向左前方平视。左脚在前为左歇步或阳歇步，右脚在前为右歇步或阴歇步。（2）要求与要点挺胸塌腰，两腿靠拢并贴紧。6、横裆步横裆步有高、中、低三种高度和阴阳之分。（1）两腿左右开立，距离大约为四只脚的长度，全脚掌着地。右腿半蹲近水平，脚尖和膝关节向外展开。左腿挺直，脚尖内扣，眼睛向前平视。臀部高于支撑腿的膝盖为高横裆步，臀部低于支撑腿的膝盖为低横裆步。左腿挺直为左横裆步或阳横裆步，右腿挺直为右横裆步或阴横裆步。（2）要求与要点”：挺胸塌腰，髋部下沉。7、跪步（1）练习方法：两脚前后开立，相距约一脚的长度，左右相距约半脚。左脚线与标准线平行，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖与脚尖垂直。右腿屈膝全蹲，脚尖着地，脚线垂地，膝盖距离左脚弓半脚处点地。上身正对前方，眼睛向前平视。如果右膝紧贴左脚弓，就是单阴跪步。如果左腿收回与右腿相同，两膝、两脚相距一拳，就是双阳跪步。左腿收回与右腿相同，两膝、两脚紧贴在一起，就是双阴跪步。（2）要求与要点：前腿弯曲，后腿屈曲；挺胸，塌腰，髋部下沉。8、金鸡独立又称提膝独立、直立平衡，有阴步和阳步之分。（1）练习方法：左腿伸直支撑，右腿屈膝提起（过腰），脚面绷直并垂于左腿前侧。两眼向左平视。左腿支撑为左直立或阳直立，右腿支撑为右直立或阴直立。（2）要求与要点：保持平衡站稳，提膝过腰，脚尖内扣。9、骑龙步（1）练习方法：两脚前后开立，距离约三只脚的长度，全脚掌着地。左脚全脚掌着地，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖与脚尖垂直。右腿跪近地面，脚尖着地。上身与落脚线成90度，即为大骑龙步。右腿弯曲为右骑龙步或阴骑龙步，左腿弯曲为左骑龙步或阳骑龙步。（2）要求与要点：前腿弯曲，后腿跪而不着地；挺胸，塌腰，髋部下沉。三、真义师尊当年因酒误身，受害致残，深悟玄机后创立了拐法。翻身锁扣，勾划点刺，拨推拉斩，挂撩云式，这是十五种心法。九断三划，涉及周身穴道，练式的关键在于九断之法，即身、臂、腿三部分的运用。破坏敌人的四肢，采用三划之法，包括上下之划、里外之划、斜支之划。针对周身穴道，用尖刺攻击身体要点，推按扣穴，一式连三，环环相扣。避实就虚，翻腾运转，化解于无形之中，运动无象，身法合一。法天成象，遵循二四之法，无字为上，祖师传法，心中之妙，其中大法，何人能知？四、动作练法仙人指路：使用月牙刀上托或外拨，刀尖刺向腕部，直尖点刺云门穴。此式可随机应变，脚随身形动，可任意前进、横跨、后退。（图1）

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仙人捧盘：左手接兵器（包括刺法），右手刺向肋下或小腹；如果接兵器，则向下挂再左手前刺。（图2）

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叶底现花：右手月牙封抹腕部，或向内横压器械，叉处外挂；左手月牙尖向下向后划抹或前刺，步法灵敏，蹿跃转身进退。（图3）

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灵猫扑鼠：进左脚用长尖刺，右手翻转向斜向上，用月牙刀刃横抹腕部，或用叉处向外拨挂（或锁拿）兵器；如果敌人闪躲，则用长尖刺。（图4）

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引虎入涧：先用双手外翻挂敌兵器，再用月牙锋下压。（图5）

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千斤坠石：用右手翻腕拨，用后尖向里（内）斜划；左手刀尖上挑，长尖前刺；如果左手接兵器，则向上接兵器，右手前刺，起身前进，再向下划前刺。（图6）

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伏虎引龙：两腕外翻，用双月牙刃向下滚手外拨，向前点刺，即刺出后急速收回。（图7）

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巧女穿针：右手由下向上捞接敌兵器，左手在下前推。（图8）

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海底捞月：用月牙刀刃向上双托，用后尖前刺。（图9）

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顺水推舟：退步坐身，侧面穿拨后挂，用月牙尖划腕臂。（图10）

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就地扑蛇：向前上推托，用一手后叉处由下向外向上接兵器，用另手后刀尖向内上划臂部。（图11）

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推窗望月：用右手别挂，向后挂的同时，刀尖下划；左手前尖直刺（双手同时动），步法也是右脚后撤坐实，左脚虚点。（图12）

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引虎出洞：身形稍侧扭，左手前，右手稍后，点刺脚背；如果敌人攻上头部，则挫身下刺或先向上接敌兵器，再下刺或双手向下外拨敌兵器，随之前下刺。（图13）

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夜叉探海：双手向上托揭成一横式，或双手由下向前上攻击敌人身臂。（图14）

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双手推山：此式是进步很急，用近身着法，两手同时一向上一向下挂，紧接再进步，上下封闭外开。（图15）

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铁门背扇：双手上托，继续前刺。（图16）

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白猿献寿：扭腰由下向上发力，举挂托之力。（图17）

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秦王举鼎：类似夜叉探海，但此式是正面向前下方双刺。（图18）

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双龙入海：左手向上后提挂，跳跃前刺；右手待机而动或先向后外挂，左手前刺外划。（图19）

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野马提铃：用月牙弯处相对锁拿，仰身向双手向上揭，转身蹬脚。（图20）

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登山对月：用拐柱锁身，蹲身下掳，随即跳蹬向左右刺。（图21）

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猿猴开锁：右手向上外挂或划抹，左手收式待机，随身形猛进而刺或转腕外拨刺。（图22）

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灵山进香：进右脚弓膝，双手拐向左后拨，回身向后接封兵器。（图23）

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雄鹰展翅：此式是待机式，随机而用。（图24）

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